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テレビにも出演した名のある古谷暢基先生が、独自のダイエット法『美ボディプログラム』というDVDを出しました。その中身を拝見し、その価値はどの程度のものかを書いてみました。
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ダイエットには、間違ったやり方と正しいやり方があります。
間違ったやり方に陥らない事が大切です。

ダイエットは、正しい方法で行なえば美しく健康的な体を手に入れる事が出来ますが、その反面、もし間違ったやり方をすると健康を害したり、最悪の場合は命を落とす危険性もはらんでいるという事を、まず最初に、しっかり認識しておいて下さい。

人は食事によって体内にエネルギーを取り入れ、そのエネルギーを使って呼吸や心臓の拍動、体温の維持等の生命維持活動や日々の生活活動を行なっていますが、摂取エネルギーが消費エネルギーより多いと、余ったエネルギーは脂肪として体内に蓄えられる仕組みになっています。これが太る仕組みです。

従って、痩せたければ、摂取エネルギーが消費エネルギーより小さくなるようにすれば良いのです。
そのためには、摂取エネルギーを減らすか、消費エネルギーを増やすか、あるいはその両方を併用すれば良いのです。

理屈は簡単なのですが、実際には、そう簡単に行かないところにダイエットの難しさと怖さがあります。

摂取エネルギーを減らすと言っても、その削減量や削減スピードを間違うと、健康を害したり、拒食症や過食症に陥ったり、リバウンドして元の体重以上になったりと、いろいろ問題が生じて来るのです
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